www.inipoker.com
Mendengkur memang kebiasaan yang menyebalkan, apalagi jika itu dilakukan oleh pasangan Anda. Sebab setiap orang tentunya ingin mengalami tidur yang nyenyak tanpa gangguan. Namun jika pasangan mendengkur, bukan tidak mungkin hal tersebut menjadi sumber awal perselisihan rumah tangga.
Namun kini Anda tidak perlu risau jika pasangan mendengkur. Telah ditemukan bantal yang dapat mengurangi dengkuran jika dipakaikan pada pasangan Anda.
Bantal tersebut memiliki mikrofon yang tertanam di bagian samping bantal. Mikrofon tersebut menangkap suara dengkuran, sehingga bantal akan otomatis menggembung dan bertambah tinggi sebanyak tiga inchi. Hal ini akan merubah posisi tidur si pendengkur menjadi lebih tinggi sehingga tidak ada arus udara terhambat yang menyebabkan suara dengkuran.
Seperti dikutip dari Daily Mail, Minggu (9/2/2014), Fred Berns, General Manager dari Hammacher Schlemmer mengatakan bahwa bantal ini dapat mengurangi kemungkinan Anda terbangun karena dengkuran pasangan Anda. Hammacher Schlemmer menjual bantal ini secara online dengan harga Rp 1,8 juta.
Dikutip dari Foxnews, berikut ini beberapa langkah yang perlu Anda lakukan untuk membantu pasangan menghilangkan kebiasaan mengoroknya saat tidur:
1. Bicarakan mengenai hal tersebut
Cara yang lebih efektif adalah berbicara tentang masalah ini dan jelaskan bahwa kondisi mendengkurnya bisa mempengaruhi kesehatan dan juga hubungan yang ada, jadi bukan dengan menyalahkan satu sama lain.
2. Menyelesaikan masalah bersama-sama
Masalah ini bukan hanya milik orang yang mendengkur saja, tapi masalah keduanya sehingga harus diselesaikan secara bersama-sama. Bantu pasangan memahami bahwa mendengkur bisa jadi masalah medis yang serius, dan bukan hanya sekedar terjaga di malam hari, sehingga bisa dicari solusinya secara bersama-sama
3. Temani ia ke dokter
Ada beberapa hal yang membuat seseorang mendengkur, salah satunya dan yang paling serius adalah sleep apnea. Kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung, mengantuk di siang hari, demensia (pikun) dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
Dr Craig Schwimmer, pendiri The Snoring Center menyarankan bagi orang yang mendengkur untuk konsultasi ke dokter agar diketahui apa penyebabnya, sehingga dapat memberikan solusi untuk mengatasi masalah ini.
4. Mendorong perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup merupakan cara yang terbilang efektif untuk mengurangi ngorok, perubahan ini meliputi penurunan berat badan yang berlebih, pola makan yang sehat, aktif bergerak dan berolahraga, serta menghindari alkohol. Agar tujuan ini bisa tercapai, sebaiknya perubahan yang dilakukan tidak hanya untuk dirinya saja, tapi turut pula dikerjakan oleh semua anggota keluarga.
5. Menghindari kamar tidur terpisah
National Sleep Foundation AS menuturkan sekitar 23 persen pasangan memilih tidur di kamar terpisah ketika salah satu ada yang mendengkur. Namun hal ini sebaiknya tidak dilakukan karena tak akan menyelesaikan masalah, namun justru semakin memberikan jarak pada pasangan.
|
